如今，疫情已经进入第二个“14天隔离期”，越来越多人意识到强身健体的重要性。近日，国家体育总局体科所国民体质研究中心主任助理冯强在今日头条、西瓜视频、抖音、抖音火山版同时直播，为183万网友送去居家健身指南。
由于很多人此前没有健身习惯，直播中，冯强指出，如果最近才开始突击健身，并不能提高免疫力。他解释，任何事情都有一个循序渐进的过程，不可能通过三五天的快速练习就实现免疫力增强。如果不注意控制锻炼时间和强度，突然高强度的锻炼反而会导致免疫力下降。
他提醒大家，每个人都应该根据自己的身体情况，找到适合自己的运动强度泛亚电竞平台网址。实际上，用自己最大的心率乘以一定的比例就能计算我们的中等强度。而要测算适合自己的运动强度，则需要用220减去年龄，得出运动最大心率，这个心率的60%到70%就是适合的运动强度。
如果想居家运动减肥，有哪些需要注意的方面?针对这个问题，冯强表示，居家最好选择有氧运动并且运动强度要达到中等，运动时间要尽量维持半小时以上，这样才能让体内脂肪开始燃烧。他强调，踢球、打羽毛球、打网球这些间歇性高强度运动对脂肪燃烧十分不利。
现在，全国各地居民基本处于“居家不出门”状态，大部分企业员工也都在家办公，长时间处于久坐状态。对此，直播中，冯强也对久坐的危害进行了讲解。“现代医学和运动科学的研究显示，久坐会增加高血压、高血糖、高血脂、泛亚电竞平台网址冠心病、中风出现的几率，同时也会出现颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损这些疾病”，他建议，疫情期间在家办公，大家也要注意隔一段时间起身活动一下，但是切不可在熬夜后继续健身，或者开启扰民式健身模式。
疫情高发期间，防疫和强身健体均很重要。为加强人们对新冠肺炎及防疫知识的理解，采取正确的防疫措施保护自己，今日头条、抖音集中邀请了全国一线专家成立“防疫专家团”，为大广大网友科普讲解防疫相关知识，澄清网传谣言。截至目前，已有卫健委高级别专家组成员、中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光，上海市第一妇婴保健院产科主任医师、教授段涛，武汉协和医院感染科副主任医师李伟，首都儿科研究所感染科主任邓莉，四川大学华西医院感染性疾病中心副主任医师陈恩强、北医三院ICU副主任医师薄世宁、武汉同济医院呼吸与危重症医学科主任医师汪涛等专家直播科普。
富士新品X-T50相机及XF16-50mm镜头即将发布，搭载全新第五代处理器
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，根据FujiRumors的最新爆料，富士旗下备受瞩目的X-T30 II相机后续机型名称揭晓，既不是X-T30Ⅲ，也不是外界猜测的X-T40，而是被命名为X-T50。据悉，此次命名变更或与相机内部升级的第五代处理器有关。随着X-T50的发布，富士还计划推出一
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，小米米家即将在3月25日发布全新的智能眼镜产品，引发了市场和消费者的广泛关注。今日，小米官方对这款新品进行了预热，用“内外兼收”、“合二为一”以及“久到离谱”三个词巧妙地揭示了新品的主要特性。据ITBEAR科技资讯了解，“内外兼
徕卡推出全球限量200枚Summilux-M 35 f/1.4镜头，再现经典传奇
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，徕卡近日发布了全球限量200枚的Summilux-M 35 f/1.4特别限量版镜头。这款镜头的问世，无疑将再次掀起摄影爱好者对于徕卡经典镜头的热烈追捧。该款镜头的设计灵感源自1961年推出的传奇镜头——SUMMILUX-M 35 f/1.4，这款镜头在当时便以其
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，据SonyAlphaRumors报道，索尼正计划发布一款在摄影史上堪称“超规格标准”的超大光圈变焦镜头——FE 24-70mm F2 GM。这款镜头的问世将填补行业内的空白，为摄影师们带来全新的拍摄体验。这款镜头的部分参数已被PhotoRumors曝光。据悉，
苹果新专利公示：Vision Pro头显可读取脑电波，开启身心健康新时代
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，近日，美国商标和专利局公示了一项苹果公司新获得的专利，这项专利涉及一款名为Vision Pro的头显设备，其内置传感器能够读取佩戴者的脑电波信号。这一技术的引入，预示着苹果在穿戴设备与医疗健康领域的深度融合上迈出了重要的一步。据
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，近日，美国商标和专利局(USPTO)公示了一份新的专利清单，其中苹果公司的一项关于妙控鼠标(Magic Mouse)的新专利引人注目。据专利描述，苹果计划在妙控鼠标中引入更丰富的交互体验，其中包括触觉振动技术。苹果在专利中详细阐述了一种新
徕卡推出限量版Summilux-M 35 f/1.4黑色镜头，细节升级彰显独特韵味
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，徕卡于昨日晚间宣布，推出了一款备受瞩目的特别限量版镜头——徕卡Summilux-M 35 f/1.4黑色版。这款新品镜头在保持原版经典设计的基础上，融入了诸多独特元素，让摄影爱好者们眼前一亮。据ITBEAR科技资讯了解，新款Summilux-M 35 f/1.4
三星计划2025年推出microLED Galaxy Watch，成本挑战仍待解决
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，三星目前仅将先进的microLED技术应用于高端大尺寸电视产品中，然而，最新传闻显示，该公司正计划将这项技术进一步拓展至其智能手表系列，即Galaxy Watch。据悉，三星设定的目标发布时间为2025年，期望能借此提升其智能手表的显示效果和
苹果visionOS 1.1更新：Apple Vision Pro头显迎来WebXR自然交互体验
【ITBEAR科技资讯】3月22日消息，苹果于近日推出了visionOS 1.1系统更新，这一重大更新为Apple Vision Pro头显带来了更高质量的Persona人物化身功能以及企业级支持。更为引人注目的是，此次更新在沉浸式网页体验方面也取得了显著进展。此前，泛亚电竞平台网址据UploadVR网站报道，Vision
2024款三星Galaxy Tab S6 Lite平板薄荷绿新配色曝光，搭载自家研发芯片
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，近日，科技领域知名消息源@Sudhanshu1414在社交媒体上发布了关于2024款三星Galaxy Tab S6 Lite平板的新渲染图，引起了广泛关注。与之前曝光的渲染图相比，本次主要展示了该平板的薄荷绿配色，为消费者提供了更多选择。据Google Play Con
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，国产镜头制造商七工匠今日宣布，他们正在为尼康Z卡口的新品AF50mm F1.8自动镜头招募测试人员。这款镜头的索尼E/FE卡口版本已经于去年年底正式上市销售，其日常售价为1290元，而首发价仅为999元，备受消费者关注。据ITBEAR科技资讯了解，
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，小米智能生态今日宣布，将于3月25日推出全新的米家眼镜产品。从官方发布的海报中可以看出，这款新品眼镜设计独特，且有望集成音频相关功能，为用户带来全新的穿戴体验。回顾去年4月，小米曾成功推出一款“米家智能音频眼镜”，该产品凭
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，据知名摄影网站NikonRumors报道，尼康正计划于3月26日或27日发布一款全新的镜头产品——尼克尔Z 28-400mm f/3.5-6.3非S-Line全画幅无反变焦镜头。泛亚电竞平台网址据悉，这款新镜头将采用轻量化设计，体积轻便且结构紧凑，为摄影师提供更为便捷的拍摄体
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，近日，据接触到三星显示等屏幕面板供应链的知情人士@刹那数码透露，苹果正在研发的新一代OLED iPad Pro将采用更为紧凑的设计，其边框宽度将进一步缩减。具体而言，11英寸版本的屏幕边框宽度将缩减至7.12mm，而12.9英寸版本的屏幕边框宽
【ITBEAR科技资讯】3月21日消息，近日，美国商标和专利局(USPTO)公示了一份清单，其中三星公司荣获一项与智能眼镜及其配套充电盒相关的专利。根据公示的专利设计草图，我们可以一窥这款智能眼镜的创新设计。图6向我们展示了眼镜的独特外观，融入了先进的技术元素，彰显
佳能即将推出EOS R5 Mark II与EOS R1：4500万像素与AI自动对焦成亮点
搭载酷睿Ultra 7处理器，戴尔XPS 14笔记本升级上市，价格及配置全解析
三星首款智能戒指Galaxy Ring技术细节曝光：续航强劲，健康追踪功能全面
Vision Pro成本大揭秘：日本零部件占比最高，中国大陆供应电池等关键部件
vivo Pad3 Pro配置曝光：天玑9300处理器引领安卓平板性能新巅峰
华为手环9渲染图首曝：1.47英寸大屏、180mAh 电池，睡眠追踪再升级
富士新品X-T50相机及XF16-50mm镜头即将发布，搭载全新第五代处理器
徕卡推出全球限量200枚Summilux-M 35 f/1.4镜头，再现经典传奇
苹果新专利公示：Vision Pro头显可读取脑电波，开启身心健康新时代
本网站LOGO小熊标志受版权保护，版权登记号：鲁作登字-2015-F-025467，未经ITBEAR官方许可，严禁使用。
